Kodėl verta ateiti?

Nes kvėpavimas – vienintelė autonominė funkcija, kurią galime sąmoningai reguliuoti.

Per jį galime:

• mažinti streso reakcijas
• gerinti kraujotaką ir audinių aprūpinimą
• stiprinti imuninę sistemą
• stabilizuoti emocijas
• gilinti meditaciją

Ir svarbiausia – išmokti kurti vidinę pauzę tarp impulso ir reakcijos

Ką išsineši po paskaitos?

• aiškų supratimą, kodėl kvėpavimas keičia kūną, energiją ir senėjimą
• gebėjimą atpažinti, kada kvėpavimas padeda, o kada jis blokuotas
• motyvaciją skirti kvėpavimui laiko kasdienybėje
• vidinį pagrindą tolimesnei praktikai
•  ir ar esi pasiruošęs (-usi) gilesnei 21 dienų praktikai

Kviečiu ateiti ir pažvelgti į kvėpavimą giliau

„Kvėpavimas visada veikia.
Klausimas tik – ar mes leidžiame jam veikti giliai.“

APIE LEKTORĘ

Svetlana Gudelaitienė
Hatha jogos mokytoja, meditacijų vedlė, retritų organizatorė, studijos “YogaSvasti” įkūrėja ir  „Širdies namai“ studijos vadovė.

Daugiau nei dešimtmetį gilinasi į kvėpavimo, judesio, nervų sistemos ir sąmoningo buvimo praktikas.
Savo darbe jungia kūno fiziologiją, kvėpavimą, judesį ir sąmoningumą, padėdama žmonėms grįžti į stabilesnę, ramesnę ir gyvesnę būseną.

Tik suprasdami, kaip giliai kvėpavimas veikia visą kūną, galime sąmoningai skirti jam laiką ir leisti jam tapti kasdiene praktika, o ne „dar vienu pratimu“.