Tavo asmeninė jogos studija - ten, kur esi tu.
Pamiršk derinimąsi prie tvarkaraščių ar skubėjimą per kamščius. Nuo šiol visi populiariausi kursai apjungti į vieną narystę, kad tavo praktika judėtų kartu su tavo gyvenimo ritmu.
Ateik į kilimėlį ir tiesiog atsipalaiduok. Viskas jau sugalvota už tave.
Didžiausias iššūkis savarankiškoje praktikoje -prisiversti ir sugalvoti, nuo ko pradėti. Aš pašalinau šį galvos skausmą. Tau nereikia nieko planuoti, kurti sekų ar dvejoti. Tiesiog įsijungi kitą įrašą iš eilės ir leidi sau sekti praktiką.
Praktikuok iš bet kur: Dirbi iš sodybos? Atostogauji pajūryje? O gal tiesiog nori likti namų jaukume? Tavo jogos kilimėlis ir mokytojas visada su tavimi – telefone, planšetėje ar kompiuteryje.
Visiška laisvė rinktis: Šiandien jautiesi pavargęs ir nori gilaus, 60 minučių trunkančio Hatha jėgų susigrąžinimo? O rytoj skubi, bet nori 30 minučių žadinančio Greito pabudimo impulsui? Tu sprendi, ko tau reikia būtent šią akimirką.
Sutaupytas laikas: Jokių kelionių pirmyn-atgal į studiją. Tiesiog išsivirk arbatos, išsiskleisk kilimėlį ir tu jau praktikoje.
Viena kaina – dviguba vertė: Anksčiau šie kursai buvo prieinami tik atskirai. Dabar už vienos prenumeratos kainą gauni pilną įrankių rinkinį tiek savo kūnui, tiek ramiam protui.
Du kursai. Viena narystė. Neribotas judėjimas.
Nesirink tarp skubėjimo ir kokybės. Susikurk savo idealią savaitės rutiną pati(-s) – kombinuok gilias praktikas su dinamiškais rytais ir leisk kūnui jaustis gyvam kiekvieną dieną.
KURSO kaina – 30 €.
Į kainą įeina:
HATHA JOGA – 8 vaizdo praktikos po 60 minučių – giliam restartui: tavo kūnui, protui ir kvėpavimui.
Tau, jei:
Jau jauti įtampas ar pavargimą,
Nori struktūruotos ir raminančios praktikos,
Ieškai ne paviršiaus, o vidinės pusiausvyros.
Eini iš eilės ir mokaisi disciplinos būti su savimi.
GREITAS PABUDIMAS – 10 vaizdo praktikų po 35–40 minučių. Vos pusvalandis ir tu pabudusi(-ęs) visai dienai!
Įkvepia šypseną ir aiškumą dienos pradžioje,
Žadina kūną ir kvėpavimą be skubos,
Kuria gyvybingą, šviesią rytinę rutiną,
Tinka idealiai, kai esi išvykęs, sodyboje ar trūksta laiko.
Ką tau duoda ši praktika? (Esmė ir kūno atsakas)
Mokomės disciplinos be prievartos: Tai tavo laikas pabūti su savimi. Kurdamas(-a) nuoseklų įprotį – nesvarbu, ar tai 30, ar 60 minučių -tu statai tvirtą pamatą savo vidinei ramybei ir fizinei jėgai.
Kūnas tau padėkos: Jau po pirmųjų praktikų pajusi, kaip atslūgsta įtampa pečiuose, giliau kvėpuojasi, o judesiai tampa lengvesni. Kūnas akimirksniu atsilygina energija, kai parodai jam dėmesį.
Sąmoningas buvimas su savimi: Kasdienis triukšmas reikalauja mūsų dėmesio į išorę. Šios praktikos – tai saugi erdvė sugrįžti į save, pajusti savo ribas, savo kvėpavimą ir tiesiog pabūti čia ir dabar.
Tiesiog daryk iš eilės: Programa sukurta taip, kad vestų tave žingsnis po žingsnio. Jokio blaškymosi – tik grynas, nuoseklus judėjimas pirmyn.
PRADĖK DABAR
Tavo kūnas pasiruošęs tau padėkoti. Ar leisi sau pradėti?
Sukurkime discipliną, kuri ne vargina, o augina. Pasirink narystę, atsiversk pirmąją praktiką ir leisk kūnui prisiminti, ką reiškia judėti lengvai, laisvai ir su meile sau.
APIE LEKTORĘ
Svetlana Gudelaitienė
Hatha jogos mokytoja, meditacijų vedlė, retritų organizatorė, studijos “YogaSvasti” įkūrėja ir „Širdies namai“ studijos vadovė.Daugiau nei dešimtmetį gilinasi į judesio, kūno anatomijos, kvėpavimo ir nervų sistemų reguliavimo praktikas.
Savo darbe jungiu kūno fiziologiją, taisyklingą asanų atlikimą ir sąmoningą kvėpavimą. Padedu žmonėms per nuoseklų judėjimą grįžti į stabilesnę, ramesnę ir gyvesnę būseną.
Tik suprasdami, kaip giliai judesio ir kvėpavimo energija veikia visą kūną, galime sąmoningai skirti jam laiko ir leisti praktikai tapti tvariu kasdieniu įpročiu, o ne „dar vienu pratimu“.
