Jaučiu teigiamą savo pokytį ir esu laiminga, kad galiu padėti kitiems keistis.
Sveikatos iššūkiai buvo mano kelionės į jogą pradžia. 2014 m. mažais žingsneliais pradėjau praktikuoti, ieškoti atsakymų ir atradau, kad joga man suteikia ne tik stipresnį kūną, bet ir vidinę ramybę. Išbandžiau įvairius jogos stilius, kol galiausiai širdimi pasirinkau hatha jogą – klasiką, paremtą senaisiais šaltiniais.
Nuo to laiko joga tapo neatsiejama mano kasdienybės dalimi. 2019 m. įgijau pirmąją mokytojos kvalifikaciją (200 val.) Patanjali International Yoga Foundation Rišikėše, Indijoje, o vėliau nuosekliai gilinau žinias: pažengusiųjų hatha jogos kursai (300 val., 2021 m. ir 2024 m.), ajurvedos ir jogaterapijos mokymai (200 val., 2022 m.). Šie metai man buvo kupini intensyvių praktikų – asanų, pranajamų, meditacijų, jogos filosofijos ir anatomijos.
Per jogą išmokau pažinti save giliau: pradžioje rūpinausi tik fiziniu kūnu, bet laikui bėgant supratau, kad ši praktika atveria ir vidinį pasaulį, padeda užmegzti ryšį su savo esybe. Todėl šiandien joga man – ne tik judesys, o gyvenimo būdas.
2023 m. pasinėriau į Džjotiš – vedų astrologiją („vedų šviesą“). Ji atskleidė dar vieną svarbią dimensiją: kiekvieno žmogaus kelias yra unikalus, ir joga gali padėti tą kelią aiškiau pamatyti.
Prieš atrandant jogą mano kelias vedė per medicinos ir finansų studijas – esu baigusi biomedicinos diagnostiką (3 metai) bei finansus Kauno technologijos universitete (5 metai). Tačiau visi keliai vis tiek suvedė į jogą.
Šiandien mano tikslas paprastas: padėti žmonėms atrasti pasitikėjimą savimi, kūno ir proto darną bei vidinę ramybę. Labiausiai džiaugiuosi, kai po praktikos žmonės išeina su lengvesne širdimi ir šypsena veide – tai man didžiausias įkvėpimas mokyti.
„Aštanga (arba Radža) jogoje daugiau dėmesio skiriama psichinei praktikai – pirmiausia lavinant mintis ir kontroliuojant pojūčius.
Pakeitę minčių sampratą, pradedame keisti ir fizinio kūno elgseną.
Hatha jogoje pradedame nuo fizinio kūno – jo kontroliavimo, o baigiame darbu su sąmone. Naudodami aiškias technikas, proporcijas ir apribojimus, išmokstame kontroliuoti savo veiksmus, troškimus ir emocijas.
Hatha joga reiškia: „Ha“ – Saulė, „Tha“ – Mėnulis; proto ir kūno, vyro ir moters, intelektualaus ir dieviškojo suvienijimą.
Hatha taip pat reiškia pusiausvyrą tarp kairiojo ir dešiniojo psichinių kanalų (nadžių), psichinės ir gyvybinės fizinės energijos balansą bei proto ir kūno harmoniją.
Visa filosofija, principai ir taisyklės paimti iš pirminių originalių šaltinių.“
Kas pasikeitė mano gyvenime praktikuojant jogą? Pagerėjo sveikata, kūnas sutvirtėjo, atsirado daugiau pasitikėjimo savo jėgomis, ramybės ir gilesnis savęs suvokimas. Svetlanos užsiėmimai vyksta labai maloniai, švelniai, linksmai, stipriai akcentuojant atsipalaidavimą, pojūčių stiprinimą ir koncentraciją. Esu labai patenkinta ir rekomenduoju visiems!
Geriausias būdas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos man yra jogos užsiėmimai. Taip pat tai savo sielos nuraminimas nuo visų nepageidaujamų minčių, problemų. Džiaugiuosi, kad turiu galimybę skirti laiko savo sielai ir kūnui. Jūsų užsiėmimai - tai būtent tai ko ilgai ieškojau. Ramybė, kurią jaučiu po praktikos, tai rezultatas, kurio siekiau. Be to, po kiekvienos treniruotės jaučiu pokyčius savo kūne. Ačiū Jums, Svetlana, esate puiki mokytoja, jusų užsiėmimai - džiaugsmas mano kūnui ir sielai.
Šie jogos užsiėmimai - tai atgaiva sielai, pliūpsnis energijos kūnui. Po jų jautiesi kaip ant sparnų... Dėkoju Svetlanai, dėka kurios supratau kas yra ramybė, stabilumas, savęs pažinimas. Rekomenduoju visiems tai patirti🥰
Miela Svetlana, labai džiaugiuosi atradusi sau tinkamą jogos praktiką pas Jus. Atsimenu atėjau tik pabandyti, nors įtariau, kad greičiausiai nepatiks, nes tai ne man (amžius, svoris, nenormalus kvėpavimas, temperamentas ir t.t.). Tačiau, draugės pastūmėta, atėjau į pirmą užsiėmimą ir….. va jau 3 metai aš su Jumis! Tikrai Jūsų ir jogos dėka pamilau savo kūną (supratau kiek daug dar galiu tobulėti), pradėjau gilintis į kvėpavimo subtilybes, mitybą ir savęs pažinimą plačiąja prasme. Ačiū už kantrybę, meilę savo darbui (jogai:)) ir žmonėms, kurie ateina pas Jus. Rekomenduoju 🧘♀️❤️🙏
Yogasvasti.lt – jūsų kelias į sveiką gyvenseną ir savęs pažinimą. Atraskite įkvepiančias jogos praktikas, kvėpavimo technikas, meditacijas bei gyvenimo būdo patarimus, kurie padės pasiekti vidinę harmoniją ir energiją.
YogaSvasti.lt | Visos Teisės Saugomos | 2024 – 2025
