Energija, kurią įdedu į jogos pamokas, gimsta iš noro sukurti erdvę, kurioje kiekvienas gali pasinerti į tylą, pajusti kvėpavimą, susitikti su savimi.
Kiekviena praktika tampa meditacine akimirka – kvietimu grįžti į savo vidinį pasaulį, ten, kur gyvena ramybė. Leisti kūnui judėti savo tempu, o sąmonei švelniai plėstis…
Ir kai tai vyksta Indijoje – Goa – pačioje jogos lopšyje, ši patirtis įgauna dar gilesnį atspalvį.
Tai ne tik kelionė į kitą pasaulio kraštą – tai susiliejimas su kultūra, su šaknimis, iš kurių išauga joga.
Tai mokymasis priimti ją – ir save, tokį, koks esi.
Tai laikas, kai išorinis pasaulis ištirpsta, ir lieki tik tu, kvėpavimas, judesys ir jūra.
O šalia – bendrakeleiviai, su kuriais dalinsimės ne tik praktika, bet ir juoku, refleksijomis, tyla ir širdimi.
Tegul ši kelionė tampa ne tik poilsio ar praktikos laiku – bet vidiniu virsmu.
✨ Rytinės Hatha jogos praktikos su pranajama – energizuojančios ir žvalinančios, padedančios pradėti dieną aiškiai, tvirtai ir su vidine šviesa.
🌙 Vakarinių jogos sesijų metu – lėtas tempas, atsipalaidavimas, gili tempimo praktika. Vakaro laikas sau – nurimti, iškvėpti, grįžti į kūną.
🧘♂️ Trumpos meditacijos po vakarinių praktikų – švelni įžanga į vidinį pasaulį, kuri padės sustoti ir pasiklausyti savęs.
🌅 Maudynės Indijos vandenyne – šiltas vanduo, saulėlydžiai ir natūralus buvimas su gamta. Jausmas, kad gyveni.
🏨 Jaukios nakvynės mini viešbutyje – švari, saugi ir draugiška aplinka poilsiui ir buvimui. Vieta, kur gera sugrįžti po dienos įspūdžių.
🍛 Skani vegetariška indiška virtuvė – šviežias, maistingas ir kvapnus maistas, palaikantis tavo kūną ir praktiką.
🌍 Pažintinės ekskursijos Goa regione – Indija tokia, kokią myliu: šventyklos, vietiniai turgūs, kvapai, garsai, spalvos. Tavo pačios atradimai.
📿 Gerai subalansuota programa – sąmoningai dėliotas dienos ritmas, kuriame dera aktyvi praktika, laikas sau, pažintys su vietine kultūra ir poilsis.
💛 Bendrystė su bendraminčiais – saugi, šilta erdvė, kurioje gali būti tikra, dalintis, pasijuokti ar patylėti – taip, kaip norisi tau.
Į šią sumą įeina:
✔️ 10 nakvynės vienviečiame kambaryje jaukiame viešbutyje netoli jūros
✔️ Kasdienės jogos praktikos (rytą – energizuojanti su pranajama, vakarais – giliam atsipalaidavimui ir meditacijai)
✔️ Kruopščiai sudaryta programa, kurioje dera vidinė praktika, laikas sau ir pažintys su Indija
✔️ Organizacinis darbas ir palydėjimas – visos detalės sudėliotos už tave, kad tu galėtum atsipalaiduoti
✔️ Asmeninis dėmesys – pagalba, refleksijos pokalbiai, ajurvediniai patarimai, jei norisi – paleidimo sesijos ar vidinės įžvalgos
✔️ Transferis iš oro uosto ir atgal
🚫 Į kainą neįeina:
✈️ Skrydžių bilietai (tačiau ieškau pigesnių skrydžių variantų, organizuoju grupinius bilietus, vietinius skrydžius – viską padedu susidėlioti)
🚕 Vietiniai pervežimai
🌿 Ekskursijos, papildomos veiklos – viską derinu pagal grupės norus ir galimybes, o kainos būna labai prieinamos
🍛 Maistas – renkasi kiekvienas pagal poreikį, dažniausiai vietiniuose restoranėliuose.
Ši kelionė – ne tik apie jogos praktiką, bet ir apie buvimą šviesoje, džiaugsmą, atradimus, augimą bei vidinės krypties grąžinimą.
Jei jau dabar jauti, kad tavo širdis kviečia – parašyk, ir kai tik patvirtinsime datą ir skrydžius, galėsi prisijungti.
Maistas Indijoje – tai tikra šventė pojūčiams 🌿🌶️🍛
Spalvingas, kvapnus, turtingas skoniais ir tekstūromis, jis gaminamas su meile, iš šviežių ingredientų, kuriuose dera ajurvedinės žinios ir vietinės tradicijos. Goa regione dažnai valgome vegetariškai, bet nieko neprarandame – priešingai, atrandame naujų derinių, netikėtų skonių, kurie maitina ne tik kūną, bet ir sielą.
🫓 Ryžiai, dhal (lęšių troškinys), šviežiai keptos chapati duonelės, daržovių kariai, saldžios ir pikantiškos čatni užtepėlės, kokosų padažai, švelnios sriubos ir, žinoma, aromatingi prieskoniai, kurie ne tik gardina, bet ir stiprina virškinimą.
Gali būti, kad atrasi savo mėgstamiausią patiekalą ten, kur maistas ruošiamas ne tik pagal receptą, bet ir pagal nuotaiką, orą, žmogų.
🌿 Kiekvienas kąsnis – kaip dalis kelionės. Maitinantis, paprastas, bet giliai jaučiamas.
Ir dažnai po praktikos – tai būna dar vienas tylos momentas: kai valgai, dėkoji, jauti, koks turtingas pasaulis.
Be gardžių karų ir šiltų chapati, Indijoje mūsų laukia vaisių rojus 🍍🥭🍌🥥
🌞 Švieži, saulėje sunokę vaisiai – tai viena iš didžiausių kasdienio džiaugsmo dalių. Goa regione gausu:
– Sultingų mangų – saldžių ir kvapnių, dažnai valgomų pusryčiams ar kaip desertas
– Ananasų – gaivinančių, su subtiliu rūgštumu
– Bananais – mažais, saldžiais ir visai kitokio skonio nei įprastai
– Papajų – švelnių ir gerinančių virškinimą
– Kokosų – su gaiviu kokosų vandeniu ir minkštu vidumi
– Guavų, ličių, pasiflorų – egzotikos, kurią verta išbandyti bent kartą gyvenime
🍓🍊 Vaisiai čia ne tik gardūs – jie pripildyti gyvybinės energijos, užaugę natūraliai, be šiltnamių ir ilgų kelionių. Jie tampa mūsų kasdieniu ritualu – gaivinančiu, maitinančiu ir pripildančiu kūną lengvumo.
Tropikai moka mus lepinti, o kūnas, nuolat judantis per jogos praktiką, ypač džiaugiasi tokiu gyvu ir spalvingu maistu 🍃
Yogasvasti.lt – jūsų kelias į sveiką gyvenseną ir savęs pažinimą. Atraskite įkvepiančias jogos praktikas, kvėpavimo technikas, meditacijas bei gyvenimo būdo patarimus, kurie padės pasiekti vidinę harmoniją ir energiją.
YogaSvasti.lt | Visos Teisės Saugomos | 2024 – 2025
