KVĖPAVIMAS, NERIMAS IR KŪNO REGENERACIJA
Kaip per kvėpavimą grįžti į sveiką būseną
Ši paskaita skirta tau, jeigu:
- dažnai jauti įtampą ar nerimą kūne
- gyveni „ant tempo“ ir sunku iš tiesų atsipalaiduoti
- nori suprasti, kaip kūnas pats save ramina ir atstato
- ieškai ne dar vienos technikos, o gilesnio suvokimo
Apie ką kalbėsime?
Apie kvėpavimą kaip fiziologinę sistemą, kuri veikia daug giliau nei įprasta manyti.
- kaip kvėpavimas tiesiogiai reguliuoja širdies darbą ir pulsą
- kodėl kvėpavimo ritmai veikia nervų sistemą ir nerimo lygį
- kodėl plaučiai yra viena svarbiausių imuninės sistemos treniruočių vietų
- kaip kvėpavimas įjungia kūno regeneracijos ir atsistatymo procesus
- Kaklo, pečių ir diafragmos įtampa kaip paviršutiniško kvėpavimo pasekmė
Ši paskaita padės suprasti kaip kvėpavimas jungia ląstelinį, fiziologinį ir sąmonės lygmenis – nuo ląstelės iki bendros savijautos.
Svarbus akcentas
⚠️ Ši paskaita nėra apie „kaip kvėpuoti“.
Ji apie kodėl kvėpavimas veikia.
Apie:
- diafragmos darbą
- konkrečias kvėpavimo ir pranajamos technikas
- jų integravimą į asanų praktiką
bus kalbama kitoje paskaitoje – vasario 28 d.
Ką išsineši po paskaitos?
- aiškų supratimą, kodėl kvėpavimas keičia kūną, energiją ir senėjimą
- gebėjimą atpažinti, kada kvėpavimas padeda, o kada jis blokuotas
- motyvaciją skirti kvėpavimui laiko kasdienybėje
- vidinį pagrindą tolimesnei praktikai
„Kvėpavimas visada veikia.
Klausimas tik – ar mes leidžiame jam veikti giliai.“
APIE LEKTORĘ
Svetlana Gudelaitienė
Hatha jogos mokytoja, meditacijų vedlė, retritų organizatorė, studijos “YogaSvasti” įkūrėja ir „Širdies namai“ studijos vadovė.
Daugiau nei dešimtmetį gilinasi į kvėpavimo, judesio, nervų sistemos ir sąmoningo buvimo praktikas.
Savo darbe jungia kūno fiziologiją, kvėpavimą, judesį ir sąmoningumą, padėdama žmonėms grįžti į stabilesnę, ramesnę ir gyvesnę būseną.
Tik suprasdami, kaip giliai kvėpavimas veikia visą kūną, galime sąmoningai skirti jam laiką ir leisti jam tapti kasdiene praktika, o ne „dar vienu pratimu“.
📅 Vasario 7 d.
🕑 14:00
💰 Kaina – 7 €
📍 N.Vilnios Kultūros centras
👉 Registracija
Vietų skaičius ribotas
