JOGOS NIDROS SESIJOS

Susikurti harmoningą gyvenimą ir rasti pusiausvyrą tarp darbo ir pramogų, tarp įsipareigojimų ir asmeninės laisvės mums trukdo ne tik stresas – turime pažadinti savo vidinę dvasinę išmintį ir išmokti jos klausytis.
Meditacija (dhiana) – tai stipri priemonė nuraminti protą, kai koncentracijos dėka dėmesys perkeliamas nuo išorinių dalykų į vidinę savo būseną, į savęs pažinimą, savęs atradimą.

Mažina streso sukeltas reakcijas ir aktyvuoja įvairius organizmo atsipalaidavimo mechanizmus. Kitaip tariant, gerina simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos funkcionavimą. O tai tiesiogiai veikia endokrininių liaukų veiklą. Jau per pirmąsias jogos nidros praktikos stadijas smegenų dažnis sulėtėja (iš beta į alpha), suaktyvinama hormono serotonino gamyba, organizmui lengviau atsipalaiduoti. Vėlesniais praktikos etapais, kai smegenų dažnis pasiekia theta bangų lygį, streso hormono kortizolio koncentracija kūne sumažėja.
Pirmadieniais 20 val vedu praktikas studijoje.
Užsirašykite ir paleisime įtampą (tiek kūno, tiek emocijų) kartu .