YogaSvasti Kursai

GREITAS PABUDIMAS

 

Pradėkite rytą nuo praktikos, skirtos švelniai pažadinti kūną, išjudinti jį bei pastiprinti giliuosius raumenis.

Sąnarių apšilimas ryte suaktyvina visą kraujotaką. Iškart pajusite energijos antplūdį ir savijauta pagerės. Smegenys, gavusios deguonies dalį, aktyviai įsijungs į  darbo procesą.

Sąnarių apšilimas teigiamai veikia stuburo ir pačių sąnarių būklę.

Reguliarūs pratimai sustiprina raumenis ir veikia kaip puiki raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencinė priemonė.

Hatha joga – tai viena iš seniausių jogos atšakų, orientuota į kūno ir proto harmoniją per fizines pozas (asanas), kvėpavimo pratimus (pranayama) ir meditaciją. Ji padeda stiprinti kūną, didinti lankstumą, lavinti susikaupimą bei skatinti vidinę ramybę. Hatha joga dažnai laikoma pagrindiniu jogos stiliumi, tinkamu tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Įsigyk kursus "Greitas pabudimas" bei "Hatha joga" su 42% nuolaida

Shank Prakshalana yra seniausias virškinimo sistemos valymo būdas, leidžiantis mūsų virškinimo traktą laikyti švarioje pirmapradėje būsenoje. Tai 3 savaičių trukmės kūno valymas.  Pradžia 2025 m. kovo 15d. * apsivalyti nuo žiemos metu kūne susikaupusių toksinų – šlakų, *atsikratyti nereikalingų kilogramų *sugrąžinti energiją ir įkvėpimą gyventi ir kurti.

8 grupinės jogos sesijos Užsiėmimai vyksta Vilniuje, o laiką ir dieną galite pasirinkti pagal savo patogumą. Taip pat yra galimybė prisijungti nuotoliniu būdu prie bet kurio užsiėmimo. Registracija būtina Vieta: Naujosios Vilnios Kultūros centras - Gerovės g. 1, Vilnius

4 grupinės jogos sesijos Užsiėmimai vyksta Vilniuje, o laiką ir dieną galite pasirinkti pagal savo patogumą. Taip pat yra galimybė prisijungti nuotoliniu būdu prie bet kurio užsiėmimo. Registracija būtina Vieta: Naujosios Vilnios Kultūros centras - Gerovės g. 1, Vilnius

1 grupinė jogos sesija Užsiėmimai vyksta Vilniuje, o laiką ir dieną galite pasirinkti pagal savo patogumą. Taip pat yra galimybė prisijungti nuotoliniu būdu prie bet kurio užsiėmimo. Registracija būtina Vieta: Naujosios Vilnios Kultūros centras - Gerovės g. 1, Vilnius

8 Zoom grupinės jogos sesijos Užsiėmimai vyksta Zoom transliacijos metu.

4 Zoom grupinės jogos sesijos Užsiėmimai vyksta Zoom transliacijos metu.

Jogos Nidros Sesijos – Gilus Atsipalaidavimas ir Vidinė Pusiausvyra

Gyvenimo harmonijai sukurti neužtenka tik mažinti stresą – būtina pažadinti savo vidinę dvasinę išmintį ir išmokti jos klausytis. Jogos Nidra – tai gilios meditacijos praktika, kuri padeda pasiekti sąmonės ramybę ir balansą tarp kasdienio šurmulio bei vidinio stabilumo.

Jogos Praktika – Individuali Pažanga ir Sąmoningas Ryšys su Kūnu

Jogos pažanga yra unikali kiekvienam – ji nėra matuojama gebėjimu atlikti ar išlaikyti asanas. Svarbiausia – mokytis įsiklausyti į savo kūną, stebėti vidinius pojūčius ir ugdyti sąmoningą ryšį su savimi. Būtent toks požiūris duoda giliausius ir ilgalaikius rezultatus.

Nori pokyčių? – Būk tas pokytis!

Atrask Hatha jogą – tūkstantmečiais patikrintą praktiką, kuri ne tik stiprina kūną, bet ir subalansuoja protą bei emocijas. Pajusk jos poveikį jau nuo pirmųjų užsiėmimų

Kam skirtas šis ciklas?

Tiems, kurie nori:

ü  sustiprinti diafragmą

ü   saugiai išvystyti CO₂ toleranciją

ü   suprasti, kaip realiai veikia bandhos

ü   palaipsniui įvesti kumbhaką

ü   perkalibruoti nervų sistemą

Be demonstratyvumo. Be fanatizmo. Be skubėjimo.

Kodėl 21 diena?

Per 21 dieną kūnas pradeda adaptuotis. Nervų sistema pradeda atpažinti naują ritmą kaip saugų. Kvėpavimas nustoja būti pastanga ir tampa struktūra.

Tai nėra papildoma praktika. Tai disciplina, keičianti bazinę būseną.